Mini wraps tonijn

De ideale gezonde snack als hapje op een feest of gewoon als tussendoortje. De mini wraps tonijn zijn fris van smaak en hebben tevens ook een pittige bite. Een mini wrap tonijn bevat slechts 30 kcal.

Personen: 24 á 30 stuks
Bereidingstijd: 20 +/- minuten
Gerecht: Wraps met tonijn
Gang: Snack

wraps met tonijnIngrediënten
- 3 wraps
- 2 blikjes tonijn op water
- 1 eetlepel magere yoghurtdressing
- 1 eetlepel magere yoghurt
- 1 eetlepel citroensap
- 3 augurken
- 1 teentje knoflook
- snufje zout
- versgemalen peper
- tabasco
- +/- 100 gram ijsbergsla

Bereiding:
Laat de 2 blikjes tonijn uitlekken in een vergiet.

Snijd de 3 augurken fijn en pers de teentjes knoflook.

Neem een kom en doe hier de fijngesneden augurken, uitgeperste teentje knoflook, de yoghurtdressing, het citroensap en de yoghurt in. Meng dit geheel goed door elkaar. Voeg naar eigen smaak en wens peper, zout en tabasco toe. Voeg als laatste de uitgelekte tonijn toe en meng dit geheel goed door elkaar.

Verwarm de wraps volgens aanwijzingen op de verpakking en snij de ijsbergsla fijn.

Leg de wrap op een snijplank of op een schoon aanrecht. Besmeer de wraps volledig met het tonijnmengsel. Verdeel vervolgens de ijsbergsla over de wraps. Rol de wraps strak op en snijd deze in 8 á 10 gelijke plakjes. Een cocktailprikker in ieder plakje zorgt ervoor dat de plakjes goed opgerold blijven.

Tip: De wraps zijn ook heerlijk wanneer de tonijn wordt vervangen door gekruid kipfilet.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: